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폐경과 갱년기 건강관리하기
폐경과 갱년기 건강관리하기 여성이 폐경을 맞는 나이는 평균 51세라고 합니다.개인차에 따라서 3~5년 사이에 전후로 왔다갈 수 있습니다.난소가 기능을 다하는 폐경이 되면 호르몬이 줄어들면서 신체적 ,정서적으로 급격한 변화를 겪게 되는 것을 말합니다.폐경기에 접어들면 안명홍조,발한,불면증,근육통,불안감,초조,우울, 기억력 감퇴등등 여러가지 증상들이 나타난다고 합니다. 이때 가족들의 세심한 관심과 사랑이 갱년기를 지혜롭게 극복할 수 있답니다.갱년기라고 나는 갱년기야 하며 인정하기 보다는 개인 취미활동이나 자원봉사활동을 적극적으로 하시면서 지혜롭게 갱년기 극복을 하시면 좋을 것 같습니다.또한 갱년기에도 좋은 식품들을 지속적으로 드시면서 신체적으로 나타나는 증상들을 완화시키는 것도 한방법입니다. 또한 폐경을 맞..
소소한일상
여자를 위한 신의 최고의 선물 석류
여자를 위한 신의 최고의 선물 석류 이렇게 큰 석류 보셨나요?? 넘 크네요. 그래도 딸내미들 주지 않고 저 혼자 먹을 거예요. 여성들이라면 석류 좋다는거 다들 알고 계시죠?? 어디에 좋다구요?? 제가 알려드릴께요. 일요일에 김장을 해서 겉절이랑 김치 몇포기씩 동네 언니들한테 갔다주고 왔어요. 가는 집마다 냉장고 안에 있는 맛있는 먹거리를 한웅큼씩 주네요. 몇년동안 겨울에는 병원생활 하느라 김장을 했어도 평상시 신세를 진 지인들에게 겉절이 한쪽 갔다 주지 못하였는데 며칠동안 김장김치담은 봉투 들고 동네 순회를 했네요. 제 주먹보다 더 큰 석류를 떡 하니 한개를 주네요. 이렇게 큰 석류는 처음 보네요. 국산 석류는 신맛이 강하고 크기도 작은데 수입산 석류가 더 맛이 잇고 더 좋은 것 같더라구요. 석류는 여성..
