골다공증에좋은음식 홍화씨효능및복용 부작용 뼈건강에 직빵

무거운 짐을 들다고 삐끗했습니다.

요즘 뭐가 문제인지, 오른쪽 다리를 조금 절게 됩니다.

 

어제는 20킬로짜리 물건이 들어왔는데 자루라서 쌓을때 조금 던졌더니 손목이 삐끗.

병원가보려다가 파스를 붙이고, 손목보호대 하나 차고 있습니다.

 

왼손이라서 그나마 다행입니다.

지금 키보드 치는데도 왼쪽손은 조금 둔탁합니다.

 

옷을 입을때도, 세수를 할때도 살짝 돌리면 삐끗하는 아픔.

부우면 금간것이라고 하는 말에, 붓지는 않으니 다행입니다.

 

오른쪽 다리에 무리도 옵니다.

아무래도 뼈건강에 이상이 생기는 듯 합니다.

 

 

몸이 한두군데 아프기 시작하면서 노인을 생각해 봅니다.

그러면서 조금 무기력해지는 듯한 느낌, 건강을 잃으면 삶이 활기차지 못할듯 합니다.

 

골다공증에좋은음식 홍화씨효능및복용 부작용 뼈건강에 직빵

 

뼈건강에 좋은음식은 멸치겠죠.

칼슘이라는 것도 고려를 해봅니다. 그러면서 오늘 찾아본 골다공증에 좋은음식.

 

 

바로 홍화씨 입니다.

뼈를 튼튼하게 해서 골절, 골다공증, 골형성부전증 등의 치료.

 

제게 딱 맞는 말인듯 합니다.

공간감각이 무뎌지는지 요즘 무릎도 많이 다칩니다.

 

TIP

에고 가지가지 한다 - 니나이가 도대체 몇인데 벌써 골골골하냐?

 

누군가 들으면 노인인줄 착각하겠습니다.

여하튼 자꾸 다치니까 요즘 제가 많이 건강에 신경을 씁니다.

 

 

유성에 길거리에 무료 족욕 체험장이 있습니다.

위에 유튜브 동영상은 무료 족욕체험장 유성에 가서 촬영한 것인데요.

 

유성에 갔다가, 다리가 아파서 족욕을 제가 해봤습니다.

어쩌면 혈액순환이 잘 안되어서 뼈가 부실한가, 아니면 몸이 안따라줘서 아픈 것인가?

요즘 몸이 축나는 것은 어떻게 설명하기가 참 어렵습니다.

 

홍화씨효능 알게되니 은근히 끌리더군요.

 

 

홍화씨효능및복용 방법

 

홍화씨는 차로 끓여먹거나 기름을 만들어서 먹기도 합니다.

가루를 내서 환으로 만들기도 하고요.

 

먹기 편한것은 환이고, 그냥 차로 끓여 먹는 것도 좋을듯 합니다.

 

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효능이 정말 대단합니다.

일단 뼈건강에 좋은 음식이고, 골다공증에좋은음식으로 잘 알려져 있죠.

 

여기에 어혈을 풀어주고, 혈액순환도 개선시켜 줍니다.

리놀산 이라는 성분이 들어있는데요.

동맥경화나 고혈압과 같은 혈관질환을 예방하는데도 도움이 됩니다.

 

 

젊어서 잘 챙겨야 합니다.

제가 뼈가 부실해진 것이 하루아침에 그렇게 되었겠습니까?

 

하루 이틀 습관적 나쁜 행돌들이 지금 나타나는 것이겠죠.

술, 담배, 커피.

 

 

얼마전에 족욕기를 하나 샀습니다.

혈액순환이 잘 안되어 몸이 축이 났나 싶어서 요즘 좌훈과 족욕을 병행하고 있습니다.

 

뭐 딱히 좋아지는 것은 없지만, 그래도 족욕하면서 땀을 좀 내고, 좌훈하면 소변줄기도 조금 세지는 듯 합니다.

건강 챙겨야 할때라서 요즘 조금 집중해 봅니다.

 

 

홍화씨효능및복용 방법을 조금 디테일하게 본다면 그냥 먹는 것보다 살짝 한번 볶아서 먹으라고 합니다.

차로 끓일때 조금 더 잘 우러나고, 맛도 고소해 진다고 하죠.

 

홍화씨차 끓이는 방법.

홍화씨를 물 2리터 기준으로 종이컵 반정도 넣고 보리차처럼 은은하게 끓여주면 좋다고 합니다.

 

홍화씨 부작용.

간혹 소화가 잘 안되는 사람이나 위장이 약한분은 탈이 날수도 있다고 합니다.

처음에는 조금 작게 먹기 시작하여 양을 조금 늘려주는 것이 좋습니다.

 

골다공증에 좋은음식 이니 한번 챙겨먹어 보세요.

무엇보다 건강 챙겨야 할 때입니다.