콩팥에좋은음식 아보카도 효능과 부작용 그전에 챙겨야할것

우린 수시로 무언가를 먹습니다.

그 중에서 유익한 것은 몸에 남기고, 나쁜것은 버리죠.

 

나쁜것들은 노폐물로 분류되어 밖으로 빼주는 역할을 하는 것이 콩팥 입니다.

하지만 그 기능이 잘못된다면 몸에 이상신호가 오기 시작합니다.

 

모든 부분에 영향을 주기 때문에 콩팥에 이상이 있다면 제일먼저 해야할것은?

바로 보험입니다.

 

아무리 좋은 식품을 먹고, 건강식품을 챙겨먹어도 이건 해결이 어렵습니다.

한번 손상된 콩팥은 다시 좋아지기가 쉽지 않으니까요.

 

 

그냥 쓰레기를 버리는 것하고, 물에 쓸려 보내는 것은 차이가 있습니다.

체내에 수분량의 중요성을 이야기 하는 것입니다.

 

콩팥에좋은음식 아보카도 효능과 부작용 그전에 챙겨야할것

 

수분이 적으면 콩팥은 더 힘들게 일을 해야 합니다.

그래서 쉽게 피곤하게 되고, 노폐물을 잘 제어하지 못하게 됩니다.

 

 

콩팥에좋은음식 뭐가 있을까?

일단 채소류, 콩류, 어패류, 그리고 해조류 등입니다.

 

채소류에 속하는 아보카도와 시금치 그리고 감자와 마늘 양파, 우엉과 오렌지 복숭아 등등

콩류에는 대두와 팥, 검은콩도 좋다고 합니다.

 

 

겨울철에는 혈관관리도 중요합니다.

기온차가 심하기 때문에 갑자기 욱하고 쓰러질수도 있죠.

 

위에 유튜브 영상에는 혈관청소부라고 불리우는 연자육밥 짓는 과정을 한번 담아보았습니다.

연자육으로는 밥, 차 등으로 많이 즐겨먹게 되죠.

 

 

콩팥에 좋은 식품 어패류 종류에는 정어리, 고등어, 참치, 연어, 가다랑어 등이 있습니다.

해조류에는 미역과 톳.

 

물론 땡기는 것도 있고, 안땡기는 것도 있을 것입니다.

사람은 거의 대부분 자신의 몸에 필요한 것이 땡기게 마련입니다.

 

노폐물을 빠져나가게 하는 것은 이뇨작용이죠.

이뇨작용을 돕는 칼륨이 많은 채소를 챙겨먹는 것이 필요합니다.

 

 

혈액순환을 돕는 어패류 부분도 콩팥에 좋은음식 입니다.

혈액순환이 잘되게 하는 연자육밥도 오늘 한번 챙겨보시고요.

아보카도 효능도 챙겨서 한번 먹어보는 것도 좋을듯 합니다.

 

고기는 어떨까?

무조건 고기는 피하고, 채소를 많이 먹으라는 말은 잘못된 것입니다.

하지만 콩팥에 이상이 있다고 생각한다면 단백질 섭취를 조금 제한하는 것이 좋습니다.

요산때문인데요.

 

단백질을 과다 섭취하면 콩팥이 하는 일이 많아지겠죠.

 

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콩팥에좋은음식 이라고 하여 과하게 섭취해서는 안됩니다.

대부분 몸에 좋다고 하면 이것저것 많이 챙겨먹게 되는데, 모든 먹거리는 나의 체질에 맞춰야 합니다.

 

특히 좋다고 너무 많이 먹으면 해가 됩니다.

완전히 배를 채우기 보다는 80% 정도의 포만감을 채우는 것이 좋습니다.

 

하는 일 많은 콩팥.

자주 콩팥을 마사지 해주는 것도 도움이 됩니다.

 

 

아무리 건강관리를 해도 암은 다가옵니다.

특히 속질환 부분은 합병증으로 다가오기 때문에 돈문제 부터 해결해 놓아야 합니다.

 

그냥 암보험 하나 있다고 자신하지 말고, 중복보장 되기 때문에 비갱신형암보험 하나쯤 더 챙겨보는 것도 좋습니다.

암진단비 고작 2천만원 들어놓고 나는 암보험 있다고 자신하는 분들이 많습니다.

 

암에 걸리면 당장 수입이 없어진다는 점을 염두에 두고 진단비를 구성해야 합니다.

 

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