알콜성치매 연말연시 술자리 치매예방수칙과 꼭챙겨야할것

술자리 많아지는 시기가 왔습니다.

벌써 2018년도 한달여 남았네요.

 

어제도 술, 오늘도 술자리.

그런데 술먹으면 기억이 안나는 부분들이 살짝 걱정이 되시죠.

 

사실 오늘 치매예방수칙 보다 중요한 것은 간병보험 챙기는 것입니다.

아무리 예방하려 해도 다가오는 것은 결국 돈을 준비해야 합니다.

 

얼마의 돈이 필요할까?

사실 위험수준이 다르기 때문에 보험으로 준비하는 것이 제일 안정적이죠.

간병보험비교사이트 오늘 챙겨보고 알콜성 치매도 한번 들여다 볼께요.

 

 

알고는 있지만 경각심을 가지지 못하는 것은 설마하기 때문일것입니다.

주위를 둘러봐도 치매환자는 정말 많은데 말이죠.

 

알콜성치매 연말연시 술자리 치매예방수칙과 꼭챙겨야할것

 

작년도 기준 국내 치매환자는 72만명이고, 65세 이상의 노인 10명중 1명이 치매라고 합니다.

엄청난 숫자죠.

 

 

어제 술 드셨습니까?

연말연시 망년회 송년회 등 술자리 정말 많아지죠.

 

술을 드셨다면 2.6배, 담배를 피웠다면 1.6배 치매 위험성이 커졌다고 합니다.

운동도 안한다면 더욱 치매 위험이 커지겠죠.

 

 

술먹고 필름이 끊긴다면?

저도 한두번 그런적이 있습니다. 이때 정말 조심해야 한다고 하더군요.

 

그래서 저는 연말연시 술자리 과감하게 절반정도 줄였습니다.

위의 유튜브 영상은 제가 좋아하는 반건조 고구마말랭이 말리는 모습입니다.

 

반건조 고구마말랭이 유튜브 영상보기 <<

 

술자리 좀 피하고, tv보면서 간식 챙겨먹는 것.

과자도 사다 먹어보니 너무 돈이 많이 들어가더군요.

새우깡도 1300원.

 

 

알콜성치매 정말 무서운 것입니다.

고기반찬 올라오면 생각나는 술.

 

치매예방수칙 3시리즈 알고 있나요?

3권. 3금. 3행.

 

3가지를 권하고, 3가지를 금하고, 3가지를 행하라는 것입니다.

권하는 것은 운동, 식사, 독서

금하는 것은 절주, 금연, 뇌손상예방

행하는 것은 건강검진, 소통, 치매 조기발견.

 

 

건강검진 받으셨나요?

2년마다 한번씩 다가오는 건강검진 아직도 차일 피일 미루는 분들 계시죠.

 

12월에 하겠다는 분.

하지만 이런 저런 이유로 해를 걸러 버리는 경우도 있습니다.

 

운동과 독서가 치매예방에 효과적이라는 것은 누구나 알 것입니다.

행하지 않는 것이 문제겠죠.

 

 

불규칙한 식사습관이 뇌건강을 해친다는 것.

어쩌면 알콜성 치매보다 더 위험할 수도 있습니다.

 

지방이나 당분 많은 음식을 먹으면 뇌당 대사에 문제를 초래하는 알츠하이머 병에 걸릴수 있다고 합니다.

 

술은 어떻게 먹어야 할까?

피할수 없다면 한번에 3잔 아래로 먹으라고 합니다.

좀 어려운 문제죠. 적어도 오늘 술자리 에서는 다른 사람에게 술잔을 권하지는 말아야 합니다.

 

 

아무리 3권, 3금, 3행 치매예방수칙을 행하여도 병은 다가옵니다.

노인 10명중 1명.

 

그중에 내가 포함될 것이라는 생각.

적어도 간병보험 하나는 오늘 챙겨야 합니다.

 

노인인구가 늘어납니다.

그래서 보험사 위험률은 더 커지죠.

비갱신형 간병보험 20세부터 가입할수 있습니다.

지금 가입해 놓는 것이 필요합니다.

 

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