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무릎관절에좋은운동 3가지 꼭챙겨야할것
내 몸을 지탱해주는 중요한 부분.그러다보니 혹사당하여 많은 사람들이 괴로움을 호소합니다. 산을 내려갈때 무릎이 삐걱거리거나, 일을 많이 하여 연골이 다 닳았다는등.무릎통증을 호소하는 사람들이 많습니다. 그런데 무리하면 무릎관절이 안좋아지는데 가만 놔둬야 하나?방치하면 안되지만, 그렇다고 운동을 하자니 더 무릎에 나쁜 영향을 줄것 같은 느낌. 맞습니다.무릎관절이 안좋은 분이 잘못된 운동은 오히려 해가 됩니다.하지만 그렇다고 해서 운동을 아예 안하면 더 퇴화가 오죠.아이러니한 부분에서 꼭 챙겨야할 3가지 운동이 있습니다. 결론부터 말씀드리면 수영, 걷기, 그리고 자전거 입니다.하지만 여기에도 법칙이 있습니다. 그냥 무조건이 아니라 무릎에 무리가 없게 해주는 것이 필요합니다. 무릎관절에좋은운동 3가지 꼭챙겨야..